冬季皮肤干痒救星 3招正确洗澡与护肤秘笈告别干燥瘙痒烦恼 (冬季皮肤干痒怎么解决)

文章编号：549 更新时间：2024-12-28 分类：最新资讯 阅读次数：次

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一到冬天，不少人都会感觉皮肤干燥瘙痒，前段时间更是有博主声称南方人冬天不要天天洗澡，引发网民大讨论。究竟冬季该怎么保湿和护肤呢？本文将提供专业医生的建议和实用小技巧，帮助您呵护肌肤，远离干燥瘙痒的困扰。

一、冬季洗澡注意事项：水温、时间和沐浴液选择

1. 水温不宜过高

冬季洗澡时，水温不易超过38℃。皮肤娇嫩、敏感的人群水温宜更低，而年长者对温度的感知能力会下降，因此可适当调高水温，但建议不要超过40℃。

2.洗澡时间不宜过长

洗澡时间建议控制在10分钟以内，在5分钟内完成即可。长时间的热水澡会带走皮肤水分，加剧干燥瘙痒。

3. 选择合适的沐浴液

冬季不建议使用香皂洗澡，而应选择一些PH值偏酸性的沐浴液，如PH值在5.5-6.5之间的产品。也可直接用清水冲洗，着重清洗前胸、后背、腋下以及私密部位。

二、冬季护肤要点：及时涂抹身体乳，认准成分表

冬季护肤的关键在于及时涂抹身体乳。在洗完澡后3-5分钟内，擦干水分，立刻涂抹身体乳或保湿霜。剂型可选择润肤霜或润肤油。

选择保湿产品时，要关注成分表，排除添加香料的产品。建议选择含有透明质酸、甘油、尿素等成分的产品，这些成分具有较强的吸水性，保湿效果好。

对于皮肤特别干燥的人群，可选择使用润肤油。但需要注意的是，不建议直接涂抹纯油类产品。最好选择提纯过的产品，未经提纯的纯油产品含有油酸，容易使皮肤变得更干燥。

三、其他护肤小技巧

保持室内湿度：使用加湿器或放置盛水的容器，以保持室内空气湿度，防止皮肤水分流失。穿戴透气衣物：选择透气性好的衣物，避免穿着紧身或粗糙的衣物，减少摩擦对皮肤的刺激。避免过度抓挠：皮肤干燥瘙痒时，尽量避免抓挠，以免加重皮肤损伤。可轻拍或轻揉患处，或使用保湿产品缓解瘙痒。进行适量运动：适量运动可以促进血液循环，改善皮肤营养代谢，提高皮肤抵抗力。但要注意运动后及时擦干汗水，并及时涂抹保湿产品。

结语

冬季皮肤干燥瘙痒是一个常见问题，通过注意洗澡方式、积极护理皮肤，我们可以有效缓解这些困扰。遵循以上护肤指南，告别干燥瘙痒，拥有水润健康的肌肤。

秋冬季皮肤痒怎么办

秋冬季皮肤痒怎么办秋冬季皮肤痒主要是由于空气干燥、气候变化、皮肤卫生问题或过敏反应导致的。以下是一些应对秋冬季皮肤痒的方法：一、保持皮肤清洁与健康1. 减少洗澡次数：过度洗澡会去除皮肤上的天然油脂，导致皮肤干燥。在秋冬季节，可适当减少洗澡次数，以保留皮肤上的天然保湿成分。 2. 正确洗澡：使用温水而非热水洗澡，避免使用含有刺激性化学成分的肥皂或沐浴露。洗澡后应轻轻擦干皮肤，并立即涂抹保湿霜。二、选择合适的衣物1. 穿着天然纤维衣物：如纯棉、蚕丝等，避免穿着尼龙、化纤类衣物，以减少对皮肤的刺激。 2. 注意衣物清洁：内衣要勤换洗，并在太阳下晒干，以减少细菌滋生。三、改善生活习惯与环境1. 保持室内湿度：使用加湿器提高室内湿度，以减少皮肤干燥和瘙痒。 2. 均衡饮食：多摄取富含维生素A、C和E的食物，如蔬菜、水果等，有助于保持皮肤健康。 3. 规律作息：保证充足的睡眠，有助于皮肤修复。四、应对特殊原因1. 过敏：如果是过敏引起的皮肤瘙痒，应寻找过敏源并避免接触。如症状严重，可寻求医生帮助使用抗过敏药物。 2. 疾病：某些疾病如皮炎、湿疹等也可能导致皮肤瘙痒。如长时间困扰，建议就医检查并治疗。五、治疗与注意事项1. 药物治疗：在医生建议下使用抗过敏药物、抗炎药物或维生素C等缓解症状。 2. 避免抓挠：抓挠可能导致皮肤破损和感染。如瘙痒难忍，可使用冷敷或涂抹止痒药膏缓解。 3. 注意饮食禁忌：避免食用可能加重过敏或瘙痒的食物，如辛辣、刺激性食物等。保持饮食清淡。保持充足的睡眠和适当的运动也有助于缓解皮肤瘙痒。请注意，以上内容仅供参考，如果皮肤瘙痒症状严重或持续不退，建议及时就医寻求专业医生的帮助。

秋冬季节温差大，皮肤干痒怎么办？

近日忽冷忽热，温差大，导致一些皮肤状况不稳定的人，纷纷出现干痒、脱屑等症状，不仅身体抓到破皮，连不上妆后更是悲剧，无法均匀浮贴在脸上。皮肤专科医师黄勇学说，秋冬季节温差大，因为空气中的含水量减少，使肌肤的水分蒸发，补充水分固然重要，但重点还是锁住水分，不然补充速度赶不上缺水速度，皮肤仍会敏感、干糙。

忽冷忽热加速水分流失刺激肌肤发炎、干痒

造成皮肤干燥的原因分为内因性与外因性，内因性是水分经皮消失，刺激免疫系统造成发炎反应、产生组织胺，而外因性的忽冷忽热、干燥会加速这个循环，导致到了秋冬皮肤就开始干痒。营养师表示，肌肤有层层构造，与水分最有关，由内而外是皮脂腺、真皮层、角质层，皮脂腺会分泌皮脂保护、滋润肌肤，并防止水分蒸发；真皮层含有最多水分，当中的玻尿酸及胶原蛋白负责储存水分；而角质层则是最外围，含水量则关乎肌肤干燥程度。

补充水分保湿肌肤还需锁住水分不流失

一般民众都知道要保湿、重建肌肤屏障，或透过饮食、作息调整来保养，营养师强调，补充水分保湿之外，最重要的是锁住水分，若水分都没有锁在肌肤，补充再多都只会蒸发，肌肤依旧干燥粗糙。建议应该选择天然油脂，如绵羊油、马油来保养，或使用含有神经醯胺的乳液，可以填满角质层的缝隙，建立锁水屏障。

洗澡后立刻擦乳液留住水分

绵羊油、马油乳液，使用前可以将皮肤喷湿，增加油脂延展性，或是洗完澡后先不擦干，直接涂抹油脂类乳液，再擦干，黄勇学医师表示，如此也不用担心太过油腻沾染到衣物；也可以使用沐浴油洗澡，也有保湿效果。异位性皮肤炎、干癣、糖尿病、洗肾患者则要特别注意，到了秋冬之际皮肤容易干痒，一定要选择适当的乳液保养。

除了乳液保养之外，饮食上应避免含组织胺的海鲜、辛辣刺激的食物，洗澡水温不要过高，怕冷的人可以在浴室开暖气，黄勇学医师提醒，否则水温过高会造成角质层流失。若寒流来袭，需要开暖气的民众，应该适当补充水分，或使用加湿器，避免室内过于干燥，连带使肌肤水分蒸发。

皮肤又痒又干燥怎么办

进入秋冬时节，人们的身体进入了极度缺水的状态。而过低的气温和干燥的空气，使我们的皮肤经常处于失水的状态，皮肤一干就容易瘙痒，而对于皮肤命敏感的人来说，还有可能患上季节性皮炎。这虽然不是什么大病，但发作起来真让人坐立难安，不仅影响日常生活，更严重的影响了睡眠质量。那么皮肤又痒又干燥怎么办呢？下面我为大家具体介绍一下。 ? ?1.不必每天洗澡在秋冬季节可以不必每天洗澡，特别是中老年人。洗澡水温在40摄氏度左右即可，不宜过高。每次洗5—10分钟就可以。最好选择中性和弱酸性的沐浴液，甚至不使用沐浴液。 ?　2.先擦润肤液再擦干身体在浴后皮肤没有干透的情况下擦润肤液，能够使水分和营养更充分地被吸收。 ? ?3.养一缸金鱼给房间补水在身体允许的情况下将暖气调低几度，用加湿器或养一缸金鱼来为房间补水，能减少因温度过高、空气干燥引发的皮肤瘙痒。 ? ?4.选择纯棉的贴身衣物柔软、少刺激的衣服可以避免瘙痒进一步扩散，增加透气性，与皮肤接触后不会引起过敏。 ? ?5.隔夜茶水有效止痒用温热的隔夜茶洗头或擦身，茶中所含有的氟可以迅速止痒，同时还能起到防治湿疹的功效。 ? ?6.多吃润肺生津的食物冬季多喝水，多吃蔬菜水果和豆制品，能减少体内水分流失。还可吃些润肺生津的食物，如梨、百合、大枣、莲子、银耳等，不吃或少吃辛辣食物。富含维生素A、B族的食物也要多吃。 ? ?? ?以上就是我为大家介绍的有关皮肤又痒又干燥怎么办的解决方法了。建议除了早晚抹点保湿护肤品以外，用温水洗脸多吃些水果蔬菜，如果皮肤不适严重的话建议你到皮肤科进行检测治疗下。另外，建议要平时多食蔬菜水果，避免辛辣刺激。注意个人卫生，每天至少保证饮用1.5L的水以满足身体需要。